電子產品讓我們的生活變得豐富，但是也給我們帶來了不少威脅，比較大的傷害就是我們的眼睛，比如，經常玩手機導致眼睛出現近視、青光眼、干眼癥等問題。這些問題困擾這我們，對生活都會造成極大影響，那么我們要如何進行養眼呢？下面，煙臺視力矯正小編給大家支招！

食養

日常生活中，我們可以多吃對視力有益食物，比如胡蘿卜、玉米、山藥、桂圓肉、、菠菜、番薯、芋頭、動物肝臟、牛肉、桑椹等食物，或者以人參、紅棗、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，同樣也有護眼作用。

水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。也可以適當地敷一下眼貼，緩解眼睛干燥等癥狀，起到保護視力的作用。

藥養

中藥熏蒸對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助，對于眼睛疲勞、近視等人來說，不妨采用這種方法來調理一下。除此之外，可以采用中藥秘方，利用中藥來洗眼。

動養

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

上班族經常接觸電子產品，對眼睛的傷害程度大，更應該要保護好自己的眼睛。日常生活中，煙臺視力矯正小編建議不妨學習一些養生護眼小技巧，來釋放一下眼睛壓力，避免眼睛產生問題。