一年365天，眼睛為你工作21,024,000秒，它在不停的努力，眼睛為你做了那么多，你為眼睛做了什么呢?如果還沒有做，或者不知道該怎么做，煙臺視力恢復中心分享眼睛喜歡你做的8件事。

01. 離屏幕至少40厘米

眼科專家表示，手機、平板電腦等電子產品中的藍光傷害眼睛。因此永聯眼鏡建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離(約40厘米)，如果看不清屏幕，可放大字號。

02. 每3秒鐘眨一下眼

眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式，每三四秒眨一下即可，看書、看屏幕時要多眨眼。每隔20分鐘，連續眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺(約6米)遠的地方，讓雙眼放松。

03. 使用電子產品戴護目鏡

眼睛長時間接觸電子屏，屏幕發出的藍光可以穿過晶狀體直達視網膜，加速眼部黃斑區細胞氧化，使患白內障等眼病的幾率大增。

04. 多吃海魚

營養師表示，吃海魚有助于防止自由基損害，預防眼部疾病。美國《眼科學檔案》雜志刊登的一項研究顯示，每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性，患老年黃斑變性危險比其他女性低42%。

05. 多吃深綠色蔬菜

胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有益眼健康。研究人員發現，真正有益眼睛健康的營養明星是葉黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養素。

06. 茶水熏眼

研究發現，綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網膜組織吸收的較多，常喝有助于防止老年黃斑變性和白內障等眼病。喝茶的同時，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益雙眼健康。

07. 給眼睛按摩

長時間用眼，眼干、眼澀、眼疲勞，出現視物模糊等癥狀。應該注意適時休息，同時可以做一些眼保健操、眼部按摩，可明目解乏。

08. 定期檢查眼睛

即使不近視或遠視，也應定期檢查一次眼睛，若出現眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應該及時看醫生。

以上就是煙臺視力恢復中心的分享，希望對大家有所幫助。