很多人都存在近視眼問題,那么,有什么辦法可以自然恢復視力呢?以下是煙臺視力恢復的小竅門!
1.看手掌紋訓練
將左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米處,從頭到尾的看清楚手掌紋,大約看5秒左右,看清楚掌紋之后,再凝視遠處的草地或樹葉25秒,接著再看掌紋,10分鐘內重復看20次,每天練習3-5次,視力下降速度比較快的要根據情況增加練習的次數。
2.天凝視一處10米以外的綠樹
綠色由于波長相對較短一些,成像在視網膜之前,可以令眼部放松,眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞感,有利于近視眼的自然恢復。每天花一些時間看看10米以外的綠樹或草地,不要總眨眼,集中精力,全神貫注地凝視25秒,并且盡量看清樹葉、樹枝之類的細節?;蛘咭部梢哉乙粋€比較遠的樹和一棵近一點的樹,先看看較近的樹一會兒時間,再觀察遠處的樹一會兒,也有利于調節眼睛肌肉,起到放松的效果,同樣需要盡量多看樹的細節。
3.每天做做日光浴
近視眼的人對光線會比正常視力的人更敏感一些,一遇到強光就會不自然的瞇著眼睛,或是斜眼,每天做做日光浴可以有利提高眼睛對光線的接受能力。避免紫外線Z強烈的時間,到戶外做做日光浴,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,有利于刺激并活化眼細胞。
4.轉動眼睛法
坐好,放松全身,心里不要有過多的雜念,保持頭頸部不動,轉動眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左、上方、右方,Z后回到正下方,順時針轉動10圈,再逆時針方向轉6圈,重復練習4次,每次轉動,眼球盡量練習到極限,這種方法可以鍛煉到眼肌,增強眼部營養供應。